Tölvu og snjallsímanotkun meðal unglinga er mikil og rannsóknir hafa sýnt að notkun raftækja seint á kvöldin hafa margvísleg neikvæð áhrif á svefn. Það má nefna birtuna sem stafar af (baklýstum) skjám svo sem tölvur, símar og sjónvörp sem getur hægt á framleiðslu melatóníns sem er svefnhormón sem líkaminn framleiðir þegar það dimmir og gerir það að verkum að okkur sifjar á kvöldin. Notkun slíkra tækja getur valdið miklu áreiti t.d. tölvuleikir, þegar horft er á spennandi sjónvarpsefni eða annað sem örvar fremur en róar taugarnar. Þegar sofið er með síman við rúmstokkinn getur verið freistandi að grípa hann ef erfitt er að sofna og vafra um á netinu, spjalla við vini sína o.fl. en þetta gerir okkur frekar erfiðara f að sofna eftir og við sofum jafnan verr. Við gerðum könnun á okkur sem átti að endurspegla þær rannssóknir sem hafa verið gerðar á áhrifum raftækja við svefn. Við höfðum samband við svefnfræðing og fengum mjög nákvæmt úr sem á að geta rakið svefn okkar mjög nákvæmt. Tillraun: Markmið okkar með þessari tilraun var að skoða hvaða áhrif síminn hefur á svefngæði.Tilraunin fór þannig fram að við tókum tvær nætur sem við vorum í klukkustund í símanum fyrir svefninn, frá 22:00 – 23:00. Við fórum svo í kjölfarið að sofa. Síðan tókum við aðrar tvær nætur þar sem við notuðum ekki símann klukkustund fyrir svefninn, það er að segja við notuðum ekkert símann frá kl. 22:00 og fórum að sofa 23:00. Til að mæla svefngæði notuðum við úr sem kallast Actigraphy GT3x+. Til þess að stilla hugbúnaðinn notuðum við Actlife og við reiknuðum úr niðurstöðunum í Excel.Hér fyrir neðan er Excel skjalið sem við notuðum. Hér fyrir neðan er einnig hægt að skoða súlurit sem sýnir breytingu á bæði svefnnýtingu og svefntíma með og án síma. Í stuttu máli voru helstu niðurstöður þær að við sváfum allar betur þær nætur sem við notuðum ekki símann fyrir svefninn. Hægt að skoða betur niðurstöðurnar í básnum okkar niðri.